ギムネマとはなに?なぜダイエット効果があるの?

厳しい食事制限も、トレーニングも一切不要? とってもらくちんなダイエット方法『ギムネマダイエット』。

本当に飲むだけで痩せられるんでしょうか?

今回はギムネマダイエットについてご紹介します。

ギムネマとはなに?なぜダイエット効果があるの?

まずギムネマについてご紹介しましょう。

ギムネマとは、インド南部・アフリカ・インドネシアなどに自生するハーブの一種です。ガガイモ科のつる状の植物で、インドでは二千年以上も昔から治療薬として使われてきました。

糖尿病の治療や胃腸虚弱の改善、利尿作用、強壮などに効果があるとして古くから使われてきた伝統のある薬草です。

甘みを感じない

ギムネマの葉を噛むと、甘さを感じにくくなります。これはギムネマに含まれるギムネマ酸の働きによるもの。
ギムネマ酸にはブドウ糖に良くにたグルクロン酸という物質が含まれており、これが舌の甘みを感じる部分に結びつくことで甘いという感覚を麻痺させてくれるわけです。

ギムネマを摂取した後、数分で甘みを感じなくなり、約1時間は効果が持続します。

そして甘みを感じないということは、甘い物を食べても美味しくありません。必然的に甘い物を遠ざけることができます。

日常的に甘い物を口にしていてやめられないという人には、とくに大きな効果があります。

もちろん他の味覚には影響せずに辛味や酸味は通常どおりに楽しむことができますし、その効果に副作用などはありません。

ギムネマが糖の吸収を抑える!

肥満の原因は「運動不足」「カロリーの過剰摂取(食べ過ぎ)」「不規則な生活」などがありますが、ギムネマはそんな摂りすぎた糖を体にたまりにくくする作用があります。

小腸が糖を吸収する場所(受容体)に先回りして、その吸収を邪魔してくれるからです。ですから、余分な糖は吸収されずに体の外へ排出されるわけです。

糖の吸収を抑えるということは、血糖値の上昇も抑えてくれるということ!

つまり糖尿病や肥満予防、ダイエットに最適なのです。

ギムネマの研究結果

ちなみに、ギムネマの効果はたんなる迷信的なものではありません。きちんとした研究グループが科学的に検証し、血糖値やインスリンの減少が認められるとの研究結果がでています。

つまり科学的にダイエットの効果が実証されているわけです。

どうやって摂取したらいいの?

さて糖の吸収を抑えるギムネマはどうやって摂取するばよいのでしょう?

ギムネマは摂りやすいように、お茶やサプリメントになっています。その用法用量を守って摂取するとともに、食べ過ぎや運動不足に気をつけていれば大丈夫です。

まとめ

今回はギムネマの効果についてご紹介しましたがいかがでしたか?

ご紹介したようにギムネマは糖の吸収を抑えてくれるので、ストレスなく続けられるものです。

さらに有酸素運動を追加すると効果が倍増します。そういった意味でもギムネマダイエットはとてもおすすめです。


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