海外セレブ愛用の奇跡のダイエット油!亜麻仁油とは?

油は太るから極力取り除かないといけない。ダイエットはとにかく油物を抜くことから。カロリーが高い油ものを取らないということは、今までダイエットの常識でした。

ところが海外のセレブの間ではまったく逆で、ダイエットには『良質な油を摂る』というのが、新たな常識となっています。

今回はそんな良質の油、亜麻仁油についてご紹介します。

これは凄い!亜麻仁油(セレブ油)のダイエット効果は?

良質な油でダイエット油として注目されているのが、亜麻仁油(別名セレブ油)です。

ダイエットの方法も毎日の食事に亜麻仁油をスプーンひとさじ垂たらすだけという、とても簡単なダイエット方法なのです。

亜麻とは?

亜麻とは水色の花が咲く植物で、その種子からとれるのが亜麻仁油。古代からメディカルハーブとして利用されてきた古い歴史があります。

さて、その亜麻がなぜ今注目されているのでしょうか?

じつは近年の研究で亜麻の種子には豊富な栄養素が詰まっていることが明らかになったからです。

亜麻の成分は?

亜麻仁油の主成分であるオメガ3必須脂肪酸は健康を保つために必要な成分であり、美肌の維持をサポートする働きをします。

しかし、体の中で作り出すことはできません。つまり食事から摂取するしかないのです。

オメガ3必須脂肪酸の効能は?

オメガ3必須脂肪酸は血液をさらさらにしてくれる働きがあり、それにより体の中の余分な油を洗い流してくれます。

また肌の潤いをキープしたり、血液中の脂質濃度を下げてくれたり、悪玉コレステロールをやっつけてくれたりと様々な作用もあります。

つまり、オメガ3必須脂肪酸は美容と健康維持のためにもとても心強い味方なのです。

亜麻仁油のダイエット効果

亜麻仁油が血液をさらさらにし、体脂肪やコレステロールを下げてくれる効果などご紹介しましたが、さらにもう一つ嬉しい効果として脂肪の燃焼を促進してくれる効果があります。

朝食にスプーン1杯の亜麻仁油をとるだけで、日常生活のカロリー消費が大幅にアップし、ジョギングなどをわざわざ行わなくてもダイエット効果が得られるわけなんです。

もちろん、さらに有酸素運動を行えばさらに脂肪の燃焼が増しますから、ウォーキングなどを取り入れている方にもオススメです。

肌の潤いにも効果的なわけ

お肌の潤いを保つために必要なセラミド(角質層の細胞間脂質の一つ)は、細胞と細胞の間の油で、水分を保持する役割がありますが、このセラミドが不足すると乾燥してかさついた肌にります。

亜麻仁油の主成分・オメガ3脂肪酸はじつはセラミド作り出す材料としてぴったりの成分なのです。

ですから、ダイエット以外にお肌の潤いのためにも亜麻仁油を摂りましょう。

効果的な摂取法

亜麻仁油を一日スプーンで1杯か2杯。サラダ、パスタ、パンなどにかけて食べるだけでOK。とても手軽です。

とくに朝食に摂るようにするとその日一日の脂肪燃焼効果が加速しますから、朝摂るようにしましょう。

注意してほしいのは、成分が壊れてしまうので加熱は厳禁です。温かい料理に使用する場合は、できたてにかけるのではなく数分待ってからかけるようにしてください。

まとめ

亜麻仁油についてご紹介しましたがいかがでしたか?

亜麻仁油はコレステロールが0なうえに、ホルモンバランスを整えてくれる効果もあります。

できれば上質な物を摂りいれて、ダイエット効果とともにカラダの中から潤いを取り戻して健康的で美しいカラダを手に入れてください。

 


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