健康に痩せる!!話題のプロテインダイエット!

食べるのは我慢できないけど、できるだけ食事制限せずに痩せたい。しかもできれば簡単に痩せたい。

そんな人にオススメなのが『プロテインダイエット』です。

プロテインダイエットとは、タンパク質(プロテイン)を中心に豊富な栄養素を配合して作られている物に1日1食をおきかえるだけ。

健康に痩せる!!話題のプロテインダイエット!

消費カロリーより摂取カロリーが多くなれば、当然太ります。

ダイエットを成功させるためには、『消費カロリーを増やす』『摂取カロリーを減らす』しかありません。

忙しい毎日でも効率的にカロリーコントロール

消費カロリーを増やすためには、体を動かし脂肪を燃焼させなければなりません。

ただ、ウォーキング、ジョギング、水泳など、さまざまな脂肪を減らす運動をいきなり実行するのはハードルが高い上に、その運動をするための時間も作らなければなりません。

忙しい毎日にダイエットのために時間を割くよりは、摂取カロリーを減らすほうが賢い方法です。

健康的に摂取カロリーを減らす

摂取カロリーを減らすためには、単純に考えれば食べなければ良いわけですが、無理のある食事制限は長続きしません。

空腹を我慢し続けるとストレスがたまりますし、リバウンドをおこしやすくなります。また過度の食事制限をしてしまうと、体に必要な栄養も不足してしまい肌荒れをおこしたり髪につやがなくなったりします。

さらに食事制限によりタンパク質が不足すると筋肉痛がなかなか治らなかったり、筋力が落ちたり、免疫力の低下を招いてしまいます。

キレイになるために始めたダイエットなのに、このようなことになってしまったら本末転倒です。

そこでプロテインダイエット!

そこでプロテインダイエットです。プロテインダイエットは、カロリーは抑えていますがビタミンやミネラルがバランスよく配合されているので、食事を置き換えても栄養素が不足することはありません。

むしろ、健康的にダイエットすることが可能なのです。

食事の置き換えに抵抗がある方は、食事の前にプロテインを摂る方法もあります。プロテインを食事の前に摂ることによって満腹感を増やし、食事の量を減らすことができるのです。

プロテインダイエットってリバウンドは大丈夫?

摂取カロリーを抑え体重を落とす際に、注意しなければならないのがリバウンドです。

一度リバウンドしてしまうと、ダイエットを仕切り直さなくてはなりません。そのため挫折する人が多いのです。

リバウンドを防ぐコツは、なるべくゆっくり緩やかに体重を落としていくこと。その点、プロテインダイエットなら一日の食事のうち一食を置き換えれば良いので、ストレスもなくリバウンドもおこしにくいわけです。

まとめ

プロテインダイエットについてご紹介してきましたがいかがでしたか?

プロテインと栄養素がバランスよく配合されている上にローカロリーなので、美容を損なうこともなくできるダイエットです。健康に無理なく痩せたいと思っている方はぜひ一度お試しください。

 


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