カロリーを抑える

食生活の見直しがダイエットへの近道

痩せたいと思った人のほぼ全員が甘味や油分を減らそうと決意するはずです。しかし、甘味や油分を全て抜いてしまうとダイエットが苦痛で長続きしません。

ではダイエット時の食生活はどのようにしたらいいのでしょうか?

今回はそんなダイエット時の食生活の見直しについてご紹介します。
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寒天・こんにゃくで空腹なく痩せる

我慢するのが難しいのがダイエット中の空腹感。では空腹感なく痩せられるとしたら?

今回はカロリーがほとんどない食材の寒天やこんにゃく、そして野菜中心の食事について説明します。
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カロリー計算で体重をコントロール!

体重を減らしたい時、食べる量を減らしたり運動を増やしたりしますよね。つまり摂取カロリーよりも消費カロリーを多くするということ。それを目に見えるようにすることがカロリー計算をするということです。

今回はそんなカロリー計算について説明します。
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調味料に落とし穴?忘れがちなカロリー

体重が気になりだしたらまずは食べるものから気を配りますよね。

野菜中心になり、飽きないように味付けを変え・・・。そのとき重要なのがの調味料。調味料は案外カロリーにバラツキがあるんですよ。

今回はそんな調味料についてご紹介します。
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飲み物で変わる!ダイエットと摂取カロリー

ダイエット中は口に入れるすべての食品のカロリーが気になります。もちろん飲み物も例外ではありません。では、どんな飲み物がダイエットに向いているのでしょうか。

今回はダイエット時の飲み物についてご紹介します。
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カロリーが抑えられるだけじゃない!炭水化物を抜いて血糖値も抑える

今話題のダイエット法といえば低炭水化物ダイエットでしょう。炭水化物の摂取量を減らす以外は通常の食事でも大丈夫とあって手軽で人気のダイエット法です。

今回はこの炭水化物抜きダイエットについてご紹介します。

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油ものをさけてダイエット!油抜きダイエットについて

1日の摂取カロリーを抑えるためには、食事の量を減らすかカロリーの高いものを食べないという方法があります。

そこでオススメなのが炭水化物抜きと油ものを抜くダイエット法です。

今回は油抜きダイエット法についてご紹介します。

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摂取カロリーを抑えるための生活習慣の改善法

ダイエットとまでいかなくても生活習慣の改善でカロリーを抑えて痩せることができるのをご存じですか?

少しの生活習慣を気をつけて改善するだけで痩せることができるのです。今回はそんな摂取カロリーを抑えて痩せるための生活習慣の改善法をご紹介します。

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