エクササイズ

ボディリメイクで女性らしい身体へ

最近聞くようになったボディリメイクという言葉。きちんとした定義がないためその使われ方は様々ですが、総合すると悩みのある身体を健康にするということです。では、具体的にはどうすればよいのでしょう?

今回はボディリメイクについてご紹介します。
続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
0

ストレッチで痩せやすいカラダになろう!

仕事の休憩時間や家でのんびりテレビを見ている時。そんなちょっとした時間を利用して体を動かすことのできるストレッチ。激しい運動とは違い、誰にでもできますが、カラダにどんな働きかけがあるのかご存知ですか?

今回はストレッチについてご紹介します。
続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
0

歩くだけ!ウォーキングのダイエット効果は?

誰でも気軽に始められて高価な道具類もいらないウォーキング。

何か運動を始めたいけどどれもピンとこないなんて人には是非おすすめしたいスポーツです。

今回はそんなウォーキングについてご説明します。
続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
0

水泳のダイエット効果と注意点

消費カロリーが高くダイエット効果が期待できる水泳。運動で痩せようと思ったら、水泳はとてもお勧めのスポーツです。

今回は水泳についてご紹介しますので、理解を深めてぜひダイエットに役立ててください。
続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
0

消費カロリーを理解してダイエットの効率をあげる!

ダイエットのためには運動したほうがいいのはわかっているけど時間がないし面倒・・・。そこで摂取カロリーを減らすことばかり考えがちですよね。

でも消費カロリーについて理解を深めると意外と簡単に消費カロリーが増やせるかもしれません。

今回は消費カロリーについて説明していきます。

続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
0