酵素ダイエットは栄養的に大丈夫?

酵素ダイエットは成功しやすいことで評判のダイエット法ですが、栄養的には大丈夫なのでしょうか?

今回は酵素ダイエットを始めようと思っている方が気になる、酵素ドリンクの栄養価についてご紹介しましょう。

酵素ダイエットは栄養的に大丈夫?

酵素ダイエットとは、酵素ドリンクを飲んでカラダの酵素(代謝酵素)を補うことで、基礎代謝を高めカロリーの消費を活発にすることで体重を落としていくダイエット法です。

あるいは、朝・夕などの食事を酵素ドリンクと置き換えることで大幅にカロリーを減らし、それにより体重を落とすダイエット法なのですが、そんな酵素ドリンクは栄養的にはどうでしょう?

酵素ドリンクは栄養価が高いから安心

そもそも酵素ドリンクは数十種類の野菜や野草、果物、穀物、海藻類などから作られています。多いものになると百数十種類を超えることもあり、栄養素がとても豊富なドリンクなのです。

商品によっては1日分で厚生省がさだめた野菜の摂取量の三倍相当の栄養価があるものもあり、さらにはプラセンタなどの美容成分も配合しているものまであります。

このように栄養価が高いからこそファスティング(断食)時の置き換え食品としても、使われるわけです。

酵素ドリンクは目的で選ぶ

さて、いざ酵素ダイエットを始めようとしたとして、一体どの酵素ドリンクを選べばよいでしょう。

一口に酵素ドリンクと言っても、さまざまな物から作られたさまざまな商品が有ります。

その素材によって、ダイエットの速効性の高い物美容効果が高い物産後ダイエットに最適なものなどさまざまな商品が存在します。

酵素ドリンクを選ぶなら自分の目的に合わせて最適なものを選ぶとよいでしょう。

添加物や糖分の追加に注意

さて、ここで酵素ドリンク選びで一つ、注意点をご紹介しておきます。

せっかくさまざまな栄養素を含んでいる酵素ドリンクですが、ダイエットを目的とするなら添加物や砂糖が多い物はは避けるようにしましょう。

なぜなら折角酵素を取り入れたのに添加物や砂糖の分解のために消化酵素を余計に消耗してしまうからです。また、砂糖が多いということはカロリーが高いことを意味します。

つまりダイエット目的なのにダイエットになりにくいというわけです。

以上の理由から添加物や砂糖を多く含む酵素ドリンクは避けるようにしましょう。

まとめ

ご紹介したように栄養価が高い酵素ドリンクはファスティング時の最低限の栄養補給に最適な商品だと言えます。ファスティングによるダイエット及びデトックスを目指す方は安心して酵素ドリンクをお試しください。


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