用語集

体形を数値化した指標『BMI』とは?

ダイエットに関わらず自分の適正体重を測るために用いられる指標『BMI』。

今回は知っているようで知らないBMIの基礎知識をご紹介します。

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ダイエットの新常識!ホメオスタシスの仕組みを知ろう!

ダイエットにとってじつは一番の強敵『ホメオスタシス』。ダイエットの成功はこのホメオスタシスの攻略にかかっているといっても過言ではないでしょう。

今回はこのホメオスタシスとダイエットの関係、そしてその攻略法をご紹介します。

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アナタは大丈夫?とってもやばい!メタボリックシンドローム

最近テレビやネットでもよく見かけるようになったメタボ(メタボリックシンドローム)。名前はよく耳にすると思いますが、どのような状態で何かが悪いのかは御存知ですか?

意外と知らないメタボについて今回はご紹介します。

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中性脂肪はこうして落とす!!3つの攻略法

『中性脂肪』と『コレステロール』はどちらも脂質の一種であり、体にとっては必要な栄養素です。しかし、一般的にはどちらも悪い物質のように思われています。

今回はそんな中性脂肪についてご紹介します。

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女性の大敵!女性に皮下脂肪がつきやすい理由?

肥満の原因である体脂肪には二種類のタイプがあります。それは『皮下脂肪』と『内臓脂肪』です。

今回は女性にとって身近な『皮下脂肪』についてご紹介します。

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生活習慣病の元凶!『内臓脂肪』の効率的な落とし方

太り過ぎると病気の原因にもなる脂肪。とくに『内臓脂肪』はメタボリックシンドロームなど生活習慣病の原因として生活指導がはいるほど危険視されています。

今回はその内臓脂肪についてご紹介します。

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意外と知らない?無酸素運動で得られる3つの効果

ダイエットをはじめると『有酸素運動』『無酸素運動』という名前を耳にします。

有酸素運動がダイエットに有効だというのは知られていますが、無酸素運動はどうでしょう? そもそもこの無酸素運動とはどのような運動をさすのでしょうか?

今回はそんな無酸素運動についてご紹介します。

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ダイエット成功のために知っておくべき有酸素運動の基礎知識

体重を減らすには『有酸素運動』をすれば痩せられるという話はよく聞きますが、そもそもこの有酸素運動とはいったいどのような運動でどんな効果があるのでしょうか?

今回はそんな有酸素運動についてご紹介します。

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摂取カロリーを制する者はダイエットを制する!

ダイエットをする上でもっとも重要なのがこの『摂取カロリー』でしょう。

「摂取カロリーを制する者はダイエットを制する」という格言があるかどうか知りませんがとにかく『摂取カロリー』のことを知らずにダイエットを成功させることはできません。

今回はこの摂取カロリーについてご紹介します。

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ダイエットの前に絶対に知っておきべき体脂肪率とは?

肥満とは『体内に脂肪が過剰に増えた状態』をさしますが、自分の肥満レベルがどの状態にあるのか?

体内に蓄えられた脂肪を数字として表示してくれるのが『体脂肪率』です。

今回はそんな体脂肪率についてご紹介します。

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