お腹を満たしながら痩せる!上手な汁物の利用法

和食党なら1日1回以上は食卓に味噌汁が並ぶのではないでしょうか。洋食が好みでもスープを飲む機会は結構あるはずです。その汁物で効率的に痩せられるとしたら・・・。今回は汁物でダイエットの効率を上げる方法をご紹介します。

汁物を利用してお腹を満たしながら痩せる 続きを読む

食事はよく噛む!それだけで痩せられる

仕事や子育てで自分の時間が満足に取れない人も多いはず。そんな中、少しでも時間を作ろうと食事の時間を短縮していませんか?

早食いは健康によくない上に、ダイエットにおいても損しているんです。

今回はよく噛むことの利点について説明していきます。

食事はよく噛む!それだけで痩せられる 続きを読む

これならお腹いっぱい食べれる!?かさましで満足しながら痩せる方法

ダイエットといえば食事制限。しかし、無理な食事法でくじけてしまうことも多いはず。

食べる量を減らして間食を我慢すれば痩せるのに・・・。

ダイエットの一番の障害はストレスです。しかし、食事に満足することができれば苦痛も減るはず。

そんな時にオススメのかさ増しの方法についてご紹介します。
続きを読む

欧米で話題の菌活飲料がコレ!紅茶キノコ=KOMBUCHA(コンブチャ)!!

いま欧米のセレブの間で大流行中なのが紅茶キノコ・菌活飲料【KOMBUCHA(コンブチャ)】によるダイエットです。

紅茶キノコと聞くとなんだか不思議なイメージがありますよね? いったい紅茶キノコをつかったダイエットとは方法なのでしょうか。

今回はこの紅茶キノコダイエットについてご紹介します。
続きを読む

食生活の見直しがダイエットへの近道

痩せたいと思った人のほぼ全員が甘味や油分を減らそうと決意するはずです。しかし、甘味や油分を全て抜いてしまうとダイエットが苦痛で長続きしません。

ではダイエット時の食生活はどのようにしたらいいのでしょうか?

今回はそんなダイエット時の食生活の見直しについてご紹介します。
続きを読む

海外セレブ愛用の奇跡のダイエット油!亜麻仁油とは?

油は太るから極力取り除かないといけない。ダイエットはとにかく油物を抜くことから。カロリーが高い油ものを取らないということは、今までダイエットの常識でした。

ところが海外のセレブの間ではまったく逆で、ダイエットには『良質な油を摂る』というのが、新たな常識となっています。

今回はそんな良質の油、亜麻仁油についてご紹介します。
続きを読む

寒天・こんにゃくで空腹なく痩せる

我慢するのが難しいのがダイエット中の空腹感。では空腹感なく痩せられるとしたら?

今回はカロリーがほとんどない食材の寒天やこんにゃく、そして野菜中心の食事について説明します。
続きを読む

食べても太らない!?ノニダイエットとは

ノニというフルーツをご存知ですか? さまざまな効能とそのダイエット効果により最近特に話題のフルーツであり、ジュースやサプリなどが数多く発売されています。

今回はそんなノニについてご紹介します。
続きを読む

成功率93%!?ヒルズダイエットの秘密

体重を落としたいけど、お腹がすくのは我慢できない。でも時間がないし運動せずに簡単に痩せたい。そんなわがままな方に最適なのが『ヒルズダイエット』です。

しかも93%の成功率を誇る話題の商品。今回はそんなヒルズダイエットの秘密に迫ってみます。
続きを読む

健康に痩せる!!話題のプロテインダイエット!

食べるのは我慢できないけど、できるだけ食事制限せずに痩せたい。しかもできれば簡単に痩せたい。

そんな人にオススメなのが『プロテインダイエット』です。

プロテインダイエットとは、タンパク質(プロテイン)を中心に豊富な栄養素を配合して作られている物に1日1食をおきかえるだけ。

続きを読む